wellbet · 运动负荷监测与恢复状态评估工具

wellbet用于记录每日训练量与身体反馈， 通过计算训练负荷指数与恢复评分， 帮助用户了解当前训练状态。 平台支持多项训练数据输入， 生成恢复建议与训练节奏参考。

## 📥 训练负荷数据录入模块【体育工具站】  录入训练时间、 强度等级与项目类型， 系统自动计算负荷指数与累计训练量。 支持多天连续记录， 形成周期性训练数据库。 ## 🧠 恢复状态评估与评分系统【体育工具站】 wellbet根据训练量与主观疲劳评分， 生成每日恢复指数， 用于判断是否适合继续高强度训练。 功能包含： - 😴 睡眠与疲劳评分 - ❤️ 心率与训练强度记录 - 📊 恢复指数自动计算 - 🗓️ 训练节奏建议提示 帮助用户平衡训练与恢复。 ## ⚙️ 两栏布局：负荷趋势与恢复状态展示区【体育工具站】 ## 📊 周期训练负荷统计模块【体育工具站】  系统统计周负荷、 月负荷与训练密度， 帮助用户掌握整体训练结构。 支持多项目训练记录合并分析。 ## 🧩 工具栏目结构与功能入口【体育工具站】 wellbet围绕训练负荷与恢复流程设计栏目： - 📥 数据录入：训练与身体反馈 - 🧠 恢复评估：每日恢复指数 - 📈 趋势中心：负荷与恢复曲线 - 📊 周期统计：训练密度分析 - 📑 报告导出：训练总结记录 入口布局清晰， 便于快速查看训练状态。 ## 📷 综合恢复与训练控制面板【体育工具站】  控制面板整合负荷指数、 恢复评分与周期统计， 用于快速了解身体状态， 并调整下一阶段训练计划。 ## 👥 适用人群与使用方式【体育工具站】 wellbet适用于： - 🏃 跑步与耐力训练人群 - 🏋️ 力量训练爱好者 - 🧑‍🏫 体育教练与训练记录人员 - 🧑‍💻 体育工具站运营者 支持账号同步、 历史记录查看与报告下载。 ## ⚠️ 免责声明【体育工具站】 wellbet提供的训练负荷与恢复评估结果， 仅作为训练参考信息。 用户应结合个人身体状况与专业建议， 合理安排训练与休息。